鍼灸について

こんにちは、「shisei整骨院」です。

鍼灸とは？

鍼灸院では、患者さんが来院されたら、最初にその症状、痛みの具合、部位、経過、原因その他をお聞きした後、この医学独自の手順に従って触診その他、脈診、聴診などの検査をさせていただきます。

さらに、科学的見地から法的に実施可能な西洋医学的検査も併用して誤診の無いように注意しています。

鍼灸には、古来より診断、治療などについて、色々な流儀がありますので各鍼灸師の自身の有る方法で行います。

ここでは、施術方法(方式)については難解ですので省略させて頂きますがその概要についてご紹介します。

鍼の施術について

きわめて細いステンレス製の鍼（長さ約４０ｍｍ～８０ｍｍ、太さ直径０．１７ｍｍ～０．３３ｍｍ）を経穴(ツボ)に刺入します。

刺入方法は、主に管鍼法と言って円形に金属或いは合成樹脂製の筒を用いた無痛で刺入します。なお、一部では、中国で行われている方法として筒を使わずに鍼を親指と示指でつまみ刺入する方法も行われています。経穴（ツボ）に刺入した鍼は一定の刺激（鍼を上下したり回旋、振動させたりします。）を加え直ぐに抜く方法と１０～１５分間置いておく場合があります。また、刺入した鍼に、微弱な低周波パルス通電をする場合もあり痛みや筋肉のこり、血液循環の促進に効果があります。

その他、刺入せずに皮膚の接触させたり押圧させたりする方法もあり、小児鍼として乳幼児の夜尿症、夜泣きなどに効果があります。

なお、鍼の消毒は、現在では、オートクレープと言う高温高圧式滅菌装置や科学的な方法で安全を期していますし、一回限りで使い捨てのディスポ鍼の急速な普及により感染症の心配はありませんのであんしんです。

灸の施術について

艾（もぐさ）を用いて経穴（ツボ）に熱刺激を加える方法で一般的に「やいと、お灸」と言われております。その方法は、艾を直接皮膚上に乗せて着火させる直接灸と艾と皮膚の間を空けて行う関節灸とに大別されます。

直接灸の艾の大きさは糸状、米粒大の細いものから小指大のものまでありますが現在では、あまり熱い刺激を好む人は少なくなりました。施灸後は、皮膚に水泡が出来たり灸痕が残りますので予めご承知置きください。

関節灸は、艾と皮膚の間の空間を作ったり、味噌、薄く切った生姜・にんにくなどの熱の緩衝材を入れて温和な熱さにしておりますので気持ちの良いものです、

その他に、刺入した鍼の頭（先端）にそら豆大の艾を取り付けて点火する灸頭鍼と言う方法や、熱の刺激源を遠赤外線やレーザーとする科学的な試みも実用化されています。施灸や温灸は、ご自宅でも出来ますので鍼灸師に指示を受けて下さい。

肩こり　５つの原因と予防策④

こんにちは、「ｓｈｉｓｅｉ整骨院」です。

肩こり　５つの原因と予防策③の続きです。

肩こりと高血圧の関係とは

一般に、低血圧の方に多く見られる症状に、手足の冷え、立ちくらみ、肩こり、疲労感などが知られています。そこに共通しているのは、血流があまりよくないために起こるという点です。

では高血圧の場合は、どうなのでしょうか。高血圧の患者さんに多く見られる症状には、めまい、肩こり、頭痛、動悸などがあります。そのなかには、やはり血流の悪化と関係した症状が少なくありません。

高血圧にはいくつかのタイプがありますが、例えば加齢などが原因で動脈硬化を起こすと、血管が狭くなって血流障害が生じ、血圧が高くなります。

またストレスを受けたときにも、交感神経の働きなどで血管が狭まり、血圧が高くなります。そのためストレスが慢性化すると、高血圧を引き起こしやすいことが知られています。

こうした高血圧と関係の深い要因（動脈硬化、ストレスなど）が、肩こりとどう関係しているのかは、まだ解明されていません。しかし、どちらも血流の悪化を伴う点は共通していて、そのために併発しやすいと考えられています。

肩こりがあるからといって高血圧とは言えませんが、肩こりがひどくなったり、今まで経験がなかったのに肩こりが始まったというケースでは、血圧測定をしてみましょう。それが高血圧の早期発見や、高血圧の治療による肩こりの改善につながることもあります。

動脈硬化にもいくつかのタイプがありますが、最も、多く見られるアテローム性動脈硬化症は血管の内側に粥状の隆起ができることで、血流障害が生じやすく、また血栓もできやすいので注意が必要です。

肩こり　５つの原因と予防策③

こんにちは、「ｓｈｉｓｅi整骨院」です。

肩こり　５つの原因と予防策②　の続きです。

日常生活に運動を取り入れる

肩こりの４大原因のうち「運動不足」と「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を見直し、肩こりを起こしにくい習慣を付けることが大切です。

〈原因と予防策〉

肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。それを改善するのが適度の運動です。

運動は、それ自体が血流が改善する効果があります。と同時に、運動を続けることで筋肉量の低下を防ぎ、また筋肉が柔軟になります。筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているので、運動を続けることで全身の血流を改善し、日頃からの肩こりを起こしにくい身体をつくることが大切です。

肩こりの予防では、筋肉に強い負荷をかけるよりも、筋肉を動かすことに意味があります。軽い運動、例えば散歩やウォーキング、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的におこなうようにしましょう。歩くときは手を少し大きく振る、屈伸運動ではでは膝を伸ばすときに両手を上や前、横に伸ばす方法で、肩の筋肉もほぐすことができます。

一方、「ストレス」による肩こりの解消にも、運動は効果的です。体を動かすと血流が改善されるだけでなく、気分転換にもなるからです。また運動を始めると、やり方を覚えたり、グッズ（運動着・靴など）を選んだり、目標を持つ（タイムを縮める、体重を減らすなど）といった楽しみが増え、それもストレス解消につながります。

ストレス性の肩こりは女性に多く、特に気分が落ち込みやすい女性は要注意。毎日の生活の中で適度な運動習慣を取り入れ、肩こりを起こしにくい身体づくりを心がけましょう。

高血圧の治療を受けている方や高齢の方は、運動を始める前に医師に相談して下さい。

肩こり　５つの原因と予防策②　

こんにちは、「ｓｈｉｓｅｉ整骨院」です。

肩こり　５つの原因と予防策①　の続きです。

パソコン作業に要注意

〈原因と予防策〉

パソコンや読書、手仕事などの時、多くの方は首を少し前のつき出す姿勢になっています。また、両肩を少し前にすぼめる姿勢にもなっています。こうした姿勢を続けていると首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり、肩こりを起こします。また細かい文字を見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張します。特に、パソコンの場合、光源を見つめるのと同じなので目が常に緊張を強いられ、まばたきの回数が減ります(通常は毎分１５～２０回程度、パソコン作業中は毎分１～２回に激減）。そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それも肩こりの原因となります。予防策としては、まず「同じ姿勢」を続けないようにしこまめに首や肩の緊張状態をほぐすこと。ときどき首をゆっくり後ろに反らしてみます。このとき首筋や肩が硬い、あるいは少し痛いと感じたら、すでに肩こりが始まっています。首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐしましょう。また１時間に一度立ち上がり手を上に伸ばしてブルブルとふる、軽い屈伸をするなどの方法で、全身の血流を改善することも予防になります。一方、「眼精疲労」の予防には、時々目を休ませることが大切。目薬を差すだけでなく、１～２分間は目を閉じて休ませます。そのとき指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的です。仕事中などで目を閉じることが出来ない場合は、窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張を緩和することができます。

また中高年になるにつれ動体視力が低下するため、パソコンのスクロール画面を目で追うと非常に疲れることがあります。スクロールする時は画面を直視せずに、視線を少し反らすようにしましょう。まばたきは涙腺を刺激し、目の表面を涙で潤し、保護する働きをしています。まばたきが少ないと目が乾燥し、疲れやすく、また傷つきやすくなります。

肩がこっている時に首や肩を急激に動かすと、筋違いなどを起こす可能性があります。力を抜いて、できるだけゆっくり動かしましょう。

肩こり　５つの原因と予防策①　

初めまして、「ｓｈｉｓｅｉ整体院」です。

「健康的でキレイが続く整体をご提供できれば…」
という想いから『shisei式整体』が誕生しました！

当院では身体の悪いクセを良いクセに導きながら、健やかで美しい疲れにくい身体づくりを目指す、オシャレな雰囲気の整体院です。

これからshisei整体院の情報や「何故、肩や腰などに痛みが起こるのか？」また「病気になる原因」など定期的にコチラの

ブログにて発信させていただきます。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 肩こりの典型的な原因
肩こり・・・５つの原因と予防策　普段は意識していないかもしれないが、頭の重さは５～６キロもあります。お店などで５キロ入りの米袋を持ってみると、かなりの重さだと実感できるでしょう。
そんな重い頭を支えているが、首と肩です。日本人は欧米の人に比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを起こしやすいといわれています。調査によると私たちが日常生活で自覚している症状の中で、肩こりは女性では１位、男性では２位になっているほどです。

肩こりは日本人の宿命ともいえる症状ですが、特に中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意が必要です。たかが肩こりと思っていると、コリが痛みに変わり、何をするにもつらいといった状態になりかねません。

肩こりの原因は数十種類もあって、人によって様々です、その中で多く見られるのが「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」によるもので、４大原因とされています。

また最近は、肩こりと血圧との関連も注目されています。従来は低血圧の方に肩こりが多いとされていたのですが、反対に高血圧の方も少なくないのです。

このように肩こりと言っても原因はさまざまで、予防法も違ってきます。自分の肩こりの原因や特徴を知った上で、より効果的な対策をとるようにしましょう。

調査によると自覚症状の上位ランキングは、男性が「①腰痛，②肩こり、③せきやたん」女性は「①肩こり、②腰痛、③手足の関節の痛み」となっています。また欧米の人にも肩こりがないわけではありませんが、極めて少数です。

その他、頚椎症や頚椎の椎間板ヘルニア等の病気による肩こりもあります。また狭心症や心筋梗塞が、肩こりや肩の痛みを引き起こすこともあります。

当院は阪急西宮北口より東へ徒歩11分の所にあります。

頭痛、肩こり、腰痛・ぎっくり腰、矯正矯正、O脚矯正また交通事故・むちうち症などの疑問や不安、お悩みの方は

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当院はこれまでの接骨院・整骨院・整体院のイメージや常識が変わるような
オシャレで洗練された空間づくりにこだわっています。

キッズスペースも広く完備しており親子連れも大歓迎です！