鍼灸について

こんにちは、「shisei整骨院」です。

鍼灸とは？

鍼灸院では、患者さんが来院されたら、最初にその症状、痛みの具合、部位、経過、原因その他をお聞きした後、この医学独自の手順に従って触診その他、脈診、聴診などの検査をさせていただきます。

さらに、科学的見地から法的に実施可能な西洋医学的検査も併用して誤診の無いように注意しています。

鍼灸には、古来より診断、治療などについて、色々な流儀がありますので各鍼灸師の自身の有る方法で行います。

ここでは、施術方法(方式)については難解ですので省略させて頂きますがその概要についてご紹介します。

鍼の施術について

きわめて細いステンレス製の鍼（長さ約４０ｍｍ～８０ｍｍ、太さ直径０．１７ｍｍ～０．３３ｍｍ）を経穴(ツボ)に刺入します。

刺入方法は、主に管鍼法と言って円形に金属或いは合成樹脂製の筒を用いた無痛で刺入します。なお、一部では、中国で行われている方法として筒を使わずに鍼を親指と示指でつまみ刺入する方法も行われています。経穴（ツボ）に刺入した鍼は一定の刺激（鍼を上下したり回旋、振動させたりします。）を加え直ぐに抜く方法と１０～１５分間置いておく場合があります。また、刺入した鍼に、微弱な低周波パルス通電をする場合もあり痛みや筋肉のこり、血液循環の促進に効果があります。

その他、刺入せずに皮膚の接触させたり押圧させたりする方法もあり、小児鍼として乳幼児の夜尿症、夜泣きなどに効果があります。

なお、鍼の消毒は、現在では、オートクレープと言う高温高圧式滅菌装置や科学的な方法で安全を期していますし、一回限りで使い捨てのディスポ鍼の急速な普及により感染症の心配はありませんのであんしんです。

灸の施術について

艾（もぐさ）を用いて経穴（ツボ）に熱刺激を加える方法で一般的に「やいと、お灸」と言われております。その方法は、艾を直接皮膚上に乗せて着火させる直接灸と艾と皮膚の間を空けて行う関節灸とに大別されます。

直接灸の艾の大きさは糸状、米粒大の細いものから小指大のものまでありますが現在では、あまり熱い刺激を好む人は少なくなりました。施灸後は、皮膚に水泡が出来たり灸痕が残りますので予めご承知置きください。

関節灸は、艾と皮膚の間の空間を作ったり、味噌、薄く切った生姜・にんにくなどの熱の緩衝材を入れて温和な熱さにしておりますので気持ちの良いものです、

その他に、刺入した鍼の頭（先端）にそら豆大の艾を取り付けて点火する灸頭鍼と言う方法や、熱の刺激源を遠赤外線やレーザーとする科学的な試みも実用化されています。施灸や温灸は、ご自宅でも出来ますので鍼灸師に指示を受けて下さい。

肩こり　５つの原因と予防策④

こんにちは、「ｓｈｉｓｅｉ整骨院」です。

肩こり　５つの原因と予防策③の続きです。

肩こりと高血圧の関係とは

一般に、低血圧の方に多く見られる症状に、手足の冷え、立ちくらみ、肩こり、疲労感などが知られています。そこに共通しているのは、血流があまりよくないために起こるという点です。

では高血圧の場合は、どうなのでしょうか。高血圧の患者さんに多く見られる症状には、めまい、肩こり、頭痛、動悸などがあります。そのなかには、やはり血流の悪化と関係した症状が少なくありません。

高血圧にはいくつかのタイプがありますが、例えば加齢などが原因で動脈硬化を起こすと、血管が狭くなって血流障害が生じ、血圧が高くなります。

またストレスを受けたときにも、交感神経の働きなどで血管が狭まり、血圧が高くなります。そのためストレスが慢性化すると、高血圧を引き起こしやすいことが知られています。

こうした高血圧と関係の深い要因（動脈硬化、ストレスなど）が、肩こりとどう関係しているのかは、まだ解明されていません。しかし、どちらも血流の悪化を伴う点は共通していて、そのために併発しやすいと考えられています。

肩こりがあるからといって高血圧とは言えませんが、肩こりがひどくなったり、今まで経験がなかったのに肩こりが始まったというケースでは、血圧測定をしてみましょう。それが高血圧の早期発見や、高血圧の治療による肩こりの改善につながることもあります。

動脈硬化にもいくつかのタイプがありますが、最も、多く見られるアテローム性動脈硬化症は血管の内側に粥状の隆起ができることで、血流障害が生じやすく、また血栓もできやすいので注意が必要です。

肩こり　５つの原因と予防策③

こんにちは、「ｓｈｉｓｅi整骨院」です。

肩こり　５つの原因と予防策②　の続きです。

日常生活に運動を取り入れる

肩こりの４大原因のうち「運動不足」と「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を見直し、肩こりを起こしにくい習慣を付けることが大切です。

〈原因と予防策〉

肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。それを改善するのが適度の運動です。

運動は、それ自体が血流が改善する効果があります。と同時に、運動を続けることで筋肉量の低下を防ぎ、また筋肉が柔軟になります。筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているので、運動を続けることで全身の血流を改善し、日頃からの肩こりを起こしにくい身体をつくることが大切です。

肩こりの予防では、筋肉に強い負荷をかけるよりも、筋肉を動かすことに意味があります。軽い運動、例えば散歩やウォーキング、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的におこなうようにしましょう。歩くときは手を少し大きく振る、屈伸運動ではでは膝を伸ばすときに両手を上や前、横に伸ばす方法で、肩の筋肉もほぐすことができます。

一方、「ストレス」による肩こりの解消にも、運動は効果的です。体を動かすと血流が改善されるだけでなく、気分転換にもなるからです。また運動を始めると、やり方を覚えたり、グッズ（運動着・靴など）を選んだり、目標を持つ（タイムを縮める、体重を減らすなど）といった楽しみが増え、それもストレス解消につながります。

ストレス性の肩こりは女性に多く、特に気分が落ち込みやすい女性は要注意。毎日の生活の中で適度な運動習慣を取り入れ、肩こりを起こしにくい身体づくりを心がけましょう。

高血圧の治療を受けている方や高齢の方は、運動を始める前に医師に相談して下さい。