その肩こり・頭痛の病気のサインかも！？めまいや吐き気に眼精疲労は関係ある？10の解消法でスッキリ爽快！⓷

こんにちは「ｓｈｉｓｅｉ整体院」です。

その肩こり・頭痛の病気のサインかも！？めまいや吐き気に眼精疲労は関係ある？10の解消法でスッキリ爽快！②の続きです。

頭痛の種類

頭痛が起きる原因には、様々な理由が考えられますが、特に病気という訳ではないのに頭が痛くなるものを「一次性頭痛」、頭蓋に疾患があり病気によって起こる頭痛を「二次性頭痛」と言い、大きく二つに大別されています。

「一次性頭痛には」、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などの種類があり、「機能性頭痛」や「慢性頭痛」と呼ばれることもあります。主な原因は首や頭部の筋肉の緊張や血管拡張にあると言われていますが、基礎疾患がないとはいえ、頻繁に頭が痛くなるというのはつらいものですよね。「頭痛もち」を解消するために、そのメカニズムと対処法を紹介しましょう。

片頭痛

片頭痛とは、脈とともに頭がズキンズキンと痛むものです。片側だけで痛む場合がほとんどですが、たまに両側が痛むこともあります。強い光や大きな音の敏感に反応したり、身体を動かすとさらに痛みが増す傾向があり、ひどくなると吐き気やめまいを伴うこともあります。人によっては、片頭痛の前に目がチカチカする前兆を感じることもあるようです。

片頭痛は、２０代～４０代の女性に多く見られる症状で、その数は男性の３倍～５倍も多く遺伝的傾向があるともいわれています。

片頭痛のメカニズムは、まだはっきりとはわかっていないのですが、頭蓋骨内の血管が広がり炎症を起こしているのが痛みの原因だと考えられています。心理的ストレスを受けると、脳内のセロトロンが一時的に増え、血管が収縮します。その後、血管が正常に戻ろうと拡張する時に炎症を起こすという説もあります。

日常生活では、ストレスのほか、睡眠不足や食生活の乱れ、天候の変化や強い光タバコの煙などが引き金になることもあるようです。

対処法としては、血管の拡張を抑えるためにこめかみを押したり、痛みを感じる部分を冷やし、暗く静かな場所で横になるのがお勧めです。頭痛がする時に入浴したりマッサージをすることは、血管が広がり返って症状を悪化させることのなるので注意しましょう。

どうしても我慢出来ない場合は、病院の薬を処方してもらいましょう。

軽度の場合は消炎鎮痛薬、中度以上の場合はトリプタン系薬剤などが使われます。発作開始直後であれば漢方薬でも効果があるようです。

片頭痛の発作の出方や痛みを抑える方法は、人によって異なりますが、長く付き合っていると自分のパターンがつかめてくるようになります。ストレスが要因で起こる場合は、そのストレスを取り除くことが一番の対策法となります。

その肩こり・頭痛の病気のサインかも！？めまいや吐き気に眼精疲労は関係ある？10の解消法でスッキリ爽快！②

こんにちは、「ｓｈｉｓｅｉ整体院」です。

その肩こり・頭痛の病気のサインかも！？めまいや吐き気に眼精疲労は関係ある？10の解消法でスッキリ爽快！①の続きです。血行不良

血行不良も筋肉を緊張させる原因の１つです。

緊張によって固くなった筋肉は、血管を圧迫してしまいます。そのため血流が悪くなり乳酸を押し流すことが出来なくなります。また、血流が悪くなると筋肉へ酸素が届きにくくなるため、乳酸が溜まりやすくなるという悪循環に陥り、よりコリを感じるようになってしまいます。

温泉に浸かったり、マッサージをすると肩こりは楽になりますよね。これは、筋肉の緊張を解きほぐし、血流を良くすることで乳酸が洗い流されていくからなのです。うっ血し、脳に酸素が届かない。

この血行不良がさらに悪化すると、頭痛やめまいなどの症状を引き起こすことがあります。首には脳に血液を送るための動脈が左右に４本あります。極度な筋肉の緊張によってこの動脈が圧迫されると血行が悪化し脳に十分な酸素が届かなくなってしまいます。

また、静脈は、足の筋肉がポンプの役割となって血液を押し上げていますが、長時間同じ姿勢でいたり、運動不足になると血液を流す力がなくなり、うっ血を起こすことがあります。

肩こりと同時に頭痛やめまいが起こるのは、この様な血流の悪さが原因になっています。

末梢神経の傷

マッサージをしても治らなかったり、いつも同じところが痛いと感じるのは、末梢神経が傷ついてしまったからかもしれません。

固くなった筋肉や溜まった乳酸の刺激によって、筋肉の末梢神経に傷がついてしまうことがあります。

末梢神経とは、脳や脊髄などの中枢神経から全身に繋がった神経の事で、脳からの伝達を手足に伝えたり、逆に目や耳、皮膚からの刺激を脳に伝える役目があります。

その神経の一部に傷が出来ると、ジーンとした痛みや不快感が脳に伝わり、コリや痛みを感じるようになります。

目の疲れ

目の周りにはいくつも薄い筋肉が張り巡らされています。パソコンやスマホを長時間見続けるなど目を酷使する作業は、目の周りの筋肉を緊張させ、「目が乾く」「目の奥がジンジンする」「ショボショボする」など疲れ目の症状が表れます。

この目の筋肉のコリや痛みは、やがて首や肩にかけての筋肉の緊張のも繋がり、肩こり、頭痛といった症状を引き起こします。

ベットで横になってスマホを見たりすることは、目には非常に負担がかかるといわれています。目の疲れが慢性化すると「眼精疲労」になったり、夕方になると細かい文字が見えにくくなる「スマホ老眼」になったりする人も増えているといいます。スマホの使い過ぎには注意が必要ですね。

その肩こり・頭痛の病気のサインかも！？めまいや吐き気に眼精疲労は関係ある？10の解消法でスッキリ爽快！①

こんにちは、「ｓｈｉｓｅｉ整体院」です。

肩がだるい、重い、頭がズキズキする・・・・。肩こりや頭痛って辛いものですよね。慢性的な肩こりや頭痛には、何か病気が隠れているかもしれません。たかが肩こりと甘く見ちゃだめですよ。肩こり・頭痛の原因、症状、対処法、病院へ行くなら何かを受診する？など、肩こりについてまとめてみました。悩んでいる人、必見ですよ！

肩こりと頭痛

長時間デスクワークに集中した後、ふと気が付くと「目の奥がジンジン痛い」「頭がズキズキする」「肩はパキパキ」こんな症状はありませんか？辛いですよね～肩こりや頭痛。

ストレッチやツボ押しなどで一時的に症状が緩和するものの、仕事を再開するとまたすぐに元に戻ってしまいます。ひどくなるとめまいや吐き気まで引き起こすことがありますが、「病気じゃないし・・・・」と、そのまま放置している人が多いのではないでしょうか。

慢性的な肩こりや頭痛は、日常生活に支障をきたすだけではなく、病気が隠れている可能性があります。肩こりや頭痛の原因は、「肩や首回りの筋肉の緊張」だけとは限りません。症状によっては病院で治療を受けた方がよいばあいがあるんです。

肩こり頭痛の原因

肩の筋肉の緊張

肩こりを引き起こす主な原因は、肩や首の筋肉の緊張によるものです。そもそも３ｋｇ～４ｋｇあるという重い頭を支えているわけですから、立っているだけでも首や肩には負担がかかっています。

長時間のデスクワークや運転など同じ姿勢を続けていると、首から肩にかけて広がる僧帽筋が緊張し縮んだ状態になります。この状態が続くと筋肉は酸素不足になり、疲労物質である乳酸菌が溜まってきます。乳酸が溜まり続けるとやがて筋肉の炎症を引き起こし、肩の重苦しさや痛みといった肩こりの症状を引き起こします。

筋肉の緊張は、単に姿勢の問題だけではなく自律神経の乱れによっても起こります。精神的なストレスを感じたときの寒さなどによって自律神経の働きが活発になると、それが原因で筋肉が緊張状態の陥ることがあります。会議や面談などの後に「肩がこったな」と思うのは、緊張感などの精神的ストレスが原因かもしれません。

鍼灸は本当に不妊に効果があるのか？④

こんにちは、「ｓｈｉｓｅｉ整体院」です。

鍼灸は本当に不妊に効果があるのか？③の続きです。

着床・免疫寛容について免疫寛容とは妊娠成立のために着床した胚を異物としてとらえず、攻撃しないようにするメカニズムのことをいいます。

受精卵が子宮に着床しない着床不全の原因としては、卵管や子宮の問題、免疫因子、凝固因子や卵、精子、胚の問題など様々な要因がありますが、免疫に関してはリンパ球の一種であるＮＫ細胞が子宮における免疫システムの維持に重要な機能を果たしています。ＮＫ細胞の異常は、着床不全のリスク因子となりえるのです。鍼灸では、この着床のリスク要因を減らすことが出来ます。レーザー鍼を使用することにより、リスク要因となりえる特定のＮＫ細胞を制御できることがわかっています。

鍼灸刺激のリラクゼーション作用

鍼灸には気分をリラックスさせる効果があり、心地よい鍼灸刺激はα波を増大させる作用があることは、脳波所見からも伺えます。また、鍼灸刺激には抗ストレス効果があるとも言われています。

不妊治療をしていると心身共にストレスを感じることは少なくありません。筋肉の緊張を緩め、肩こりの解消やリラクゼーション効果を得ることは不妊治療のストレスや疲れを和らげることにつながります。

まとめ

鍼灸治療において大切なことは、鍼灸刺激による生理的反応をしっかりと整理し、不妊の原因の特定、推理して適切な処置を行うことです。不妊の原因は多岐に渡り、原因を特定するのが困難な場合も少なくありません。そんな時はカラダのパーツごとに考えるのではなく、東洋医学特有の考え方で健康について見直してみるのも一つの方法です。不妊に加え、腰痛・めまい・耳鳴りなどの不定愁訴も一緒に治療してもらえます。

東洋医学では”冷え”の概念や「身心一如」といった独自の健康感があります。薬で調整する治療が上手くいかない場合は、鍼灸を試してみてはどうでしょう。西洋医学と上手に組み合わせることにより、相乗効果が期待できます。

鍼灸では多くの場合、患者さんと接する時間が長く、鍼を刺すために患者さんのカラダに必ず毎回触れます。鍼灸師はカラダに触れることによって、ご本人が気づいていない、カラダが発するメッセージをキャッチすることができるのでは、と思っています。

鍼灸は本当に不妊に効果があるのか？③

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鍼灸は本当に不妊に効果があるのか？②の続きです。

手足など、四肢末梢循環の及ぼす作用

不妊領域においては、子宮動脈や卵巣動脈の血流改善が妊娠に向けたカラダづくりのポイントになってきます。

「針灸を特定の部位、深さに刺すことによって、その刺激が子宮動脈の血管抵抗を有意に減少させた。といった学会報告があり、この方法によって良好胚の採卵率が上昇を経験しています。

また、子宮・卵巣・脳への血流が改善することは、子宮内膜や卵質の改善にも影響を与えます。鍼灸治療によって子宮動脈や卵巣動脈の血流を改善することは卵の質を左右し、また子宮動脈の血流改善は子宮内膜のクオリティーに直接かかわると思われます。

脳の血流に及ぼす作用

健康な人では、手足のツボへの鍼刺激が脳の血流を増加させるといわれています。ＰＥＴ(陽電子放出断層撮影）を用いて脳局所の血流を測定した報告も数多くあります。最近では、脳循環障害に対する鍼灸治療も注目されています。また、鍼灸治療が脳の遺伝子的表現に何らかの影響を与え、視床ー下垂体ー卵巣軸の異常を調整することによりＧｎＲｈ（性腺刺激ホルモン放出ホルモン）、ＬＨ（黄体化ほるもん）Ｅ２（エストラジオール）といった妊娠に関わるホルモン分泌の正常化を図ることも報告されています。