産後はチャンス！骨盤矯正で理想の体型をゲットする4つの方法⑤

こんにちは、「ｓｈｉｓｅｉ整体院」です。

産後はチャンス！骨盤矯正で理想の体型をゲットする４つの方法④の続きです。産後の骨盤矯正は出来るだけ行うこと！

そもそも産後の骨盤矯正はなぜ必要なのでしょうか。

骨盤矯正を行わないことのデメリット、行うことでもたらされるメリットについてご紹介します。

骨盤矯正をしないデメリット

骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと、次のような症状を引き起こします。

①血液やリンパのつまり、②太りやすくなる、③むくみ・セルライト、④肩こり・腰痛・頭痛，⑤婦人科系トラブル・更年期への障害　そのメカニズムは次の通りです。

骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだ状態で固定されてしまうと、骨盤周辺の筋肉は硬くなり、血液やリンパの流れが悪くなります。血液やリンパの流れが悪くなると、新陳代謝が低下し、脂肪の燃焼がうまくいかなくなってしまうため、太りやすくなります。

さらに、老廃物が蓄積されることで、むくみやセルライト、肩こりや腰痛、頭痛の原因にもなります。

また、骨盤は、背骨や頭蓋骨といった上半身と下半身を繋ぐ、身体の土台になる部分です。

そのため、骨盤の歪みは背骨の歪みにもつながり、内臓などにも影響が出やすくなってしまいます。

その結果、不妊等の婦人科系トラブルや更年期に与える影響も非常に大きくなるのです。

このように、骨盤を正しい位置に戻さないことによる体の不調は、連鎖的に様々な症状を引き起こします。

ここに挙げた以外にも、耳鳴り、肌荒れ、目の疲れ、倦怠感、便秘、下痢、胃腸不良、気管支炎、喘息、手足のしびれ、関節痛、冷え性、不眠症、貧血、めまい、肥満、痩せすぎ(過食症・拒食症）、自律神経の乱れなど、多くの症状の原因となることがわかっています。

今自覚症状がなくても、将来的に大きな疾患を引き起こす可能性がありますので、積極的にケアをしましょう。

正しい骨盤矯正で産前よりも美しく

骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓も正常な位置で機能し、疲れにくく、痩せやすい体質に改善することができます。

骨盤が正常な可動範囲で動くことで、骨盤周りの筋肉の血行が良くなるため、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるのです。

その他にも、血液のリンパの流れがよくなることで肌は明るくなり、代謝が上がることで肌のキメも整います。

産後という身体の大きな変化の時期を上手に利用することで、女性は体を整え、体質を改善して、産前よりも健康に、より美しくなることもできるのです。

産後はすべてが赤ちゃん中心の生活になるため、心身ともに疲れ、ストレスを抱えがちです。また、育児の忙しさから、自分にかまっている時間がないと身体のケアを怠ってしまう方が多いのも事実です。

しかし、忙しい事を理由にしていては、せっかくの美しくなれるチャンスを逃してしまいます。育児はストレスが大きいものだと認識したうえで、積極的に自分の身体を整えるように心がけましょう。

産後はチャンス！骨盤矯正で理想の体型をゲットする４つの方法④

こんにちは、「ｓｈｉｓｅｉ整体院」です。

産後はチャンス！骨盤矯正で理想の体型をゲットする４つの方法③の続きです。

通常の骨盤矯正と産後の骨盤矯正の違い

通常の骨盤矯正とは？

日常生活のおける骨盤の歪みを正しい位置に戻すのが、通常の骨盤矯正です。

日常の動作やクセによる偏った姿勢が骨盤の歪みの大きな原因となります。その他にも運動不足、内臓疲労、ストレスなどが影響するとされています。

骨盤の歪み方は、前後・上下・左右と人によってさまざまです。

また、骨盤矯正の筋肉などの緊張をほぐして、負担のかからないように整えていく必要があります。

自分の骨盤がどのように歪んでいるのかを確認した上で、適切な処置を行います。

産後の骨盤矯正とは？

妊娠や出産に伴う骨盤の開きを正すのが、産後の矯正です。

子宮が骨盤から大きくせり出す妊娠５～６ヶ月ぐらいになると、骨盤内部の圧力が高まり、徐々に骨盤上部が開き始めます。

そして、出産時の陣痛が始まると、赤ちゃんの産道が通りやすくなるよう骨盤下部が大きく広がります。

帝王切開の場合は骨盤上部が広がり、自然分娩の場合は骨盤上部、下部の両方が広がります。

このように開いた骨盤や広がった腹筋を正す(内側に締める)事が産後の骨盤矯正の主な手法となります。

産後はチャンス！骨盤矯正で理想の体型をゲットする4つの方法③

こんにちは、「ｓｈｉｓｅｉ整骨院」です。

産後はチャンス！骨盤矯正で理想の体型をゲットする4つの方法②の続きです。

ヨガやピラティスで整える

≪時期≫　産後１カ月～６ヶ月程度

≪費用≫　2,000円～7,000円程度／１回

ヨガで整える

ヨガには、身体のバランスを整えるポーズが多く含まれ、骨盤矯正にもオススメです。最近では、骨盤矯正の効果的なポーズを集めた「骨盤ヨガ」等のプログラムも登場しています。

また、身体のバランスを整えるだけでなく、心身のリラクゼーション効果、自律神経を整える効果なども期待できます。

ピラティスで整える

ピラティスは、もとは戦争で負傷した兵士のリハビリのために開発されたエクササイズで、身体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えられるのが最大の特徴です。

骨盤を支える筋肉を鍛え、骨盤の位置を正す効果が期待できます。

また姿勢の矯正やスタイルアップにも効果的です。

効果を大きく感じられるのは６ヶ月が目安になりますが、以降も継続することは問題ありません。体調の回復具合に合わせて強度をあげていきましょう。

整骨院や整体院で施術を受ける
産後の身体は大きな変化が起き、とてもデリケートです。謝った方法でケアすると骨盤の歪みをさらにひどくさせる危険性もありますので、プロの手を借りるのもオススメです。

整骨院・整体院で施術を受ける
整骨院（接骨院）は、柔道整復師という国家資格の免許取得者が経営しています。
そのため、整骨院では保険が利く場合もあります。
手技療法としては、主に骨、関節、筋、腱、靭帯などの損傷に対し、「悲観的療法」という独特の手技を使って、人間本来持っている自然治癒力を高めます。
整体院で施術を受ける
整体院は、整体師という民間資格の免許取得者が経営しているため、保険は利きません。
整体の手技を使って、骨や関節のゆがみやズレを直すことで、血液やリンパ液の流れを改善し、体全体のバランスを整えます。